拳擊運動打出愛情

活動特色

拳擊，屬於爆發力、全身性的高強度運動，打沒多久全身就開始飆汗，對於燃燒脂肪、心肺訓練、增強肌肉，都有很大幫助；而且揮拳、出手的過程，同時紓壓，絕對是身心兼顧的全方位運動！

活動介紹

盤點7大拳擊好處
改善心血管健康
出拳、在擂台上走動，所有的訓練都可以讓心臟更加努力地提供氧氣和血液。拳擊的訓練還包括跳繩、步伐訓練…這些都是對心血管健康有益的有氧運動。

肌力訓練
拳擊是全身性的鍛煉，還能練到平時常忽略的小肌肉，特別是那些有助於穩定關節的周圍肌肉。這也是為什麼練拳的人身材通常都很勻稱、緊實，擁有迷人的肌肉線條。

改善協調性與敏捷性
拳擊的訓練包括不同步伐的移動和多變的出拳節奏，有助於提升身體的協調性和敏捷性，讓你在日常生活中反應更快。

減脂塑形
拳擊訓練中，大量的有氧運動能快速燃燒熱量，達到減脂效果。同時，還能增肌塑形，使身體線條更緊實。
文心店教練課拳擊

增強自信與減壓
學習拳擊能讓你掌握自衛技能，提升自信心。此外，透過揮拳釋放壓力，能有效減少日常生活中的焦慮和壓力。

提升注意力與專注力
拳擊訓練要求高度的專注力和快速反應，有助於提升大腦的注意力和專注力，這在其他領域的工作和學習中同樣受益。

強化全身肌肉
拳擊運動涉及全身各部位的肌肉，特別是上肢、核心和下肢的肌肉群，能夠全方位地增強肌肉力量，提高身體的整體素質。

主辦單位

台北春天會館

洽詢專線

02 2381 1348  謝明勳
週一~週六 13:30 21:00 / 週日 10:00 17:30