對愛情沒有安全感，是誰的問題？

2020 年 1 月
艾姬

艾姬經常遇到讀者詢問關於「安全感」的問題，男女皆有。通常我會先詢問對方：「你以前也常常在愛情裡感到沒有安全感嗎？還是只有面對現在這個對象會這樣？」藉以釐清問題的源頭。因為在兩性關係中缺乏安全感，有時候是自己的問題，有時候是對象的問題。只有先釐清問題的來源，才有機會正確地解決問題。

如果你無論遇到什麼對象都沒有安全感，這時你得先回歸到自己的層面分析。沒有安全感是否因為沒有自信？你覺得自己不夠好，不足以吸引對方將注意力都放在你身上嗎？你是不是曾經遇過感情上被欺騙、被背叛的創傷，而未好好療癒過去的傷，只是帶著創傷進入下一段感情，導致看待對方的行為時產生了預設立場？你是不是在感情中有過度依戀的狀態，戀愛時全心投入的同時，也非常依賴對方的給予以及陪伴，而漸漸失去獨立的能力？

仔細思考一下，以上沒有安全感的問題，都歸因於自己身上，和你的對象無關。當你沒有意識到自己的問題，不去面對和調整，每一段感情對你而言都會是彼此折磨。因為沒有人喜歡活在一段關係中，一天到晚被質疑、不被信任、綁手綁腳、經常衝突。長久下來，這段關係只是相互耗損彼此的能量，最後疲憊不堪。

如果你並不是每段關係都處在沒安全感的狀態，那就來思考看看對方有什麼問題讓你不開心？

對方是個異性緣很好的人，擁有很多你不認識的異性朋友？他不喜歡帶你去認識他的社交圈？除了對方之外，你幾乎無法接觸他身邊的朋友和家人？他的行蹤神秘，對你忽冷忽熱，或者經常失聯？又不是公眾人物有偶像包袱，但他不願意公開承認你們的關係，甚至偽裝自己單身？你感覺對方有很多秘密，他不太揭露分享自己真實的想法？

以上沒有安全感的問題，恐怕就不是你想太多，而是對方身上的確有一些問題。問題不見得是他真的劈腿或出軌，而是他可能也有一些心理的障礙，導致他無法完全投入一段有承諾的、能承擔的、尋求長久穩定發展的關係。

除此之外，沒有安全感也可能和環境因素有關。例如，遠距離戀情、工作或生活環境充滿誘惑等等。這時候就要彼此更好的支持與溝通，必須不嫌麻煩地盡最大的努力維繫信任。

釐清問題的來源，再思考如何改善欠缺安全感的問題，才能共同經營雙方更加信任與穩定的關係。

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