兩性關係建立雙方安全感的五個方法

2021 年 2 月
艾姬

艾姬常遇到讀者詢問關於「安全感」的問題，男女都有，可見在關係經營上許多人都曾因為安全感不足而引發衝突。安全感其實很抽象，或許你覺得已經努力提供安全感了，但對方卻仍然覺得不夠。而安全感不夠有一部分來自於信任度不足以及個人欠缺自信，必須除去心魔才有辦法改善雙方關係。就具體作法而言，到底該如何建立安全感呢？以下提供大家一些參考方向。

1. 主動坦白揭露自身相關資訊：

安全感欠缺的原因之一是雙方對彼此了解不夠，初期在曖昧階段或許有些人會習慣耍點神秘感，故意讓對方好奇和探索。但進階到交往階段時，如果你經常搞神秘，讓對方感覺你對很多事情有所隱瞞不夠透明化，也就容易導致信任感不足。

2. 主動報備自己的行程和動向：

單身的時候獨來獨往習慣了，但當有交往對象時，主動報備行程並非為了好讓對方掌控，而是避免對方擔心，我認為是一種體貼。例如出差、開會等有可能暫時失聯的狀態，事先告知對方，也能減少已讀不回或不讀不回所造成的不愉快。

3. 主動介紹親友以及社交情況：

願意介紹親友讓對方認識，也是建立安全感的方式之一。例如你的兄弟死黨姊妹閨蜜，所謂物以類聚，你週遭都是什麼樣的人若有機會讓對方相處和了解，一方面感覺你有真實性，不是用假姓名假身份假面具與其交往、增加信任感，一方面也讓對方知道你的社交圈，避免多餘的顧慮擔心。

4. 公開兩人關係認定彼此身份：

除非有不為人知的難處，例如辦公室戀情或是公眾人物偶像包袱等，否則一般人會希望被對方認定。尤其對很多女性而言，認定可能還需要一種儀式感，像是宣告你們交往了，在社群平台上公開兩人關係，甚至有些人會換上兩人合照當作大頭貼等。

5. 自願和異性保持著社交距離：

避嫌或避免與異性單獨相處，若有和異性單獨相處的機會則主動告知伴侶，甚至主動介紹異性朋友讓伴侶認識。和異性保持社交距離，不只是身體的距離，也不隨便曖昧或打情罵俏。有些人的異性緣很好，雖然不是故意的，但容易讓伴侶沒有安全感，這時就更需要溝通讓伴侶放心。

請注意以上五個方法，關鍵重點都是在「主動」以及「自願」，安全感絕對不是要來的，而是你願意主動提供。當然兩性相處最重要的在於雙方建立共識，我所提供的關係經營建議只是大方向，而不是所有情侶夫妻都必須做到的準則規範，也有某些伴侶給予彼此很寬廣的空間，沒做到以上事項依然可以相處愉快喔！

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