心理師：被評爛尾的韓劇《二十五˙二十一》，其實藏有分手學問？

2022 年 6 月
艾彼

（警示：雖然是輕微雷，但建議非常怕被暴雷的讀者還是先追完《二十五˙二十一》再回來看本文喔～）

《二十五˙二十一》這部最近熱門的韓劇只要一打上劇名，就會看到無法接受結局的網友們罵聲一片。有看劇的各位，一開始一定會留意到女主的小孩姓氏和女主初戀男友的姓氏不同，一開始所有觀眾都已經知道男女主角的戀情會結束在青春年少時的那一刻了，站在心理師艾彼的角度看，無法接受事實的觀眾們，其實是無法接受青春時候自己談的那些沒結果、又沒個了結的戀愛吧。

這部劇可以探討的面向十足太多，如果都寫上來恐怕會太失焦。本期專欄心理師艾彼只挑一個部分來做分享，那就是「好好分手，好好說再見。」

首先，艾彼想說明的問題是，好好說再見為何那麼難？

要分手又還沒真的分手的當下，你會有預感也許兩人可能不適合、走不下去了。艾彼看過的案例裡，只要在感情中有一方出現這種感覺，另一方也會很快出現類似的感受。自此之後的互動，曾是情侶的兩人便會開始出現童年時期對重要他人依附情結的樣態，無論是屬於逃避依附型、焦慮矛盾依附型都會在要要分不分這種剪不斷理還亂的情況下現出原形。

你可能會覺得「不行我一定要跟對方說清楚、講明白，我現在就要立刻衝過去找他！」也可能會覺得「算了，如果對方真的在預備和我分手，那也許我現在就先讓自己慢慢抽離吧！」要不就是和女主羅希度一樣覺得「順著自己的意思才能讓對方真的了解自己，所以一股腦地把所有的事情都講完，才發現對方其實和你一樣受傷。看著對方受傷的反應，你也不忍，最後完全不知道怎麼做才好。」再不就是和男主白易辰一樣覺得「話都被你講完了，那我是要講什麼？如果再開口我們也只會互相傷害，我覺得閉嘴就是我最後的溫柔。」

無論是哪種樣態，你們倆都很容易陷入僵局，這就是為什麼「好好說再見」在分手時特別困難了。

接著，艾彼想帶大家討論的是，那麼「好好說再見」還是重要的嗎？

很重要！我用身體健康比喻一下這個情況，大家的感受應該會比較深刻。假設Jason在原生家庭裡面已經帶有糖尿病的基因，第一段感情沒有好好結束，就像三高沒有控制好；第二段感情沒有好好結束，就會開始出現多吃、多喝、多尿、體重減輕的症狀；第三段感情沒有好好結束就會依序一直累積，甚至產生併發症、後遺症。日後可能會好，更大機率是不會。

好好說再見就像是「即早發現，即早預防，即早治療」。

分手是很常見的心理創傷，一段感情被撕裂，很多個案都會在我面前描述「分手後，有一部分的自己也跟著不見了！」假如每談一段戀愛，都只是一直不斷自我撕裂，卻沒有好好說再見的癒合過程，你覺得能得到想要的圓滿感情嗎？

那麼，怎樣才能夠好好說再見呢？

聽艾彼一句話，如果你真的想好好再見，請先從自己做起。和對方約定一個時間點，可能是兩天、一周或是一個月，等到雙方都平靜一點了再談，所謂平靜一點指的是，你終於不想再搞失蹤、人間蒸發；或是，你終於不想再去對方家等門、24hr狂叩的時候。

情緒太激動的時候，不適合談話。對於很多逃避依附的人來說，見苗頭不對最快的方法就是消失和不回應。而且對方門敲的越急，就會跟男主白易辰一樣關的越緊、越害怕把心裡的話說出口。如果你是焦慮矛盾依附者，就會跟女主羅希度一樣即使留著眼淚、講著違心之論也要理個明白。

怕到時候太難過、太生氣、太想繼續而說不出口，先寫下來不失為一個好方法，文字比起說出口冷靜且理性。如果說出口的話，都是字句砸痛對方，那又為何非得要用說的？難道不能用其他方式取代嗎？

艾彼認為《二十五˙二十一》被觀眾評為爛尾的結局，其實是一部「好好說再見的分手指南」。如果交往中的一方很認真地考慮要分手了，兩人餘情再怎麼未了，還是先適可而止吧！

讓時間停在那個不會再彼此互相傷害的地方，好好的表達完對這個人的感謝、他帶給你的美好時光，以及祝福你們彼此繼續往前進。之後要不要當朋友、是不是還要聯絡，都已經是不需要思考的問題了。不用做什麼，時間自己會證明，你們是不是真的適合繼續在一起。